Vatten

Vatten är livsviktigt för allt levande på jorden så även för människan. Vår kropp består till c:a 70% av vatten och vi förlorar hela tiden vätska genom urin, andning och svett. Vi måste därför fylla på våra vattenreserver.

Du har säkert någon gång känt en svag huvudvärk komma smygande under eftermiddagen. En anledning kan med stor sannolikhet varit vätskebrist. Redan några få procents vätskebrist leder till försämrat allmäntillstånd, slöhet och dålig koncentration. Under normal ansträngning måste vi tillföra kroppen 2 - 3 liter vatten per dygn. Om du vandrar eller anstränger dig hårt, måste du tillföra kroppen ännu mer vatten.

Rent vatten

När vi pratar om vätska i en överlevnadssituation, menar vi alltid rent vatten. Förorenat vatten kan förorsaka svåra sjukdomar och stora problem. Kaffe, påsté och alkohol är vätskedrivande och bör undvikas, särskilt i överlevnadssituationer.